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174公分的健身女孩,斩获多场比基尼赛冠军,网友:这才是真女神

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-12-29 浏览次数:9887
  

174公分的健身女孩,斩获多场比基尼赛冠军,网友:这才是真女神

其实在她健身之间,她的身材是比较瘦弱的,在健身之后,才使自己的身材变得越来越好。在她刚开始健身的时候,因为没有人的指导,反而处处碰壁,没有达到自己想要的结果。在她意识到健身需要练臀部的时候,而且需要力量训练,这才慢慢打磨出了自己的身材。可以说她现在拥有的身材是流过很多汗水才达到的。

今年疫情的时候,因为健身房都没有开门,她就选择去山上慢跑。就是这样日复一日的坚持,才成就了今天的自己。除了健身之外,她还非常控制自己的饮食和作息习惯,毕竟在健身圈流传着这么一句话,三分练七分吃,除了保证每天必备的营养之外,还要额外控制自己的饮食。

在建始健身的时候,她参加了很多次的健身比赛,而且拿到了不错的成绩,做任何事情都没有捷径可以走,做到了极致那么都能成功。脸蛋可以通过化妆品和整容所达到,但是身材却不会骗人,你付出了多少才会给你回报多少。

有人问她通过健身你得到了什么?对此她说到健身不仅使自己的身材变得更加完美,而且对生活中各种事情都能控制,身体充满了活力,而且人也会变得更加自信。

对自己身材的达摩就是对生活的热爱,只有吃得苦中苦,方能成为人上人,成功没有捷径,可以走踏踏实实的去做运动。对此我给大家推荐几种动作,大家可以尝试着练习一下,我们一起来看一下。

1.仰卧举腿

身体平躺在瑜伽垫上,利用拉力器辅助完成动作,双脚蹬着拉力器底部,双手拉着拉力器,利用臀部力量抬起自己的双腿,双腿在抬起的过程中保持笔直状态。切忌中途不能弯曲,这个动作主要锻炼臀部,使自己臀部变得紧致有型。

2.仰卧拉伸

双手抓住拉力器把手,身体平躺在瑜伽垫上,双腿略微弯曲,脚步蹬着拉力器,开始做仰卧起坐的动作。在做这个动作的时候上半身没有必要完全躺在地面上,因为刚一开始做这个动作的时候有可能起不来。注意匀速进行。

3.仰卧起坐

这个动作和仰卧拉伸差不多,不过仰卧起坐需要双腿伸直,在上半身抬起的时候双腿才会弯曲,长期做这个动作,可以减少腹部赘肉。

结语:做什么事情都需要坚持才能成功,想要拥有一个好的身材也是一样,没有付出就不会有回报,只要我们能够坚持下去,那么好身材就离我们不远了。

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